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Entrenamientos

Rutinas de nuestros entrenadores para que te muevas hoy. Los miembros tienen su plan personalizado en la app.

Plan en casa (4 semanas)Soy miembro

En casa

Sin equipo, en intervalos de 30 segundos.

Plan de 4 semanasCalendario de lunes a viernes
Tren superiorPecho, espalda, hombros y abdomen solo con tu peso corporal.Tren inferiorPiernas, glúteos y abdomen con saltos y sentadillas.Full bodyTodo el cuerpo en intervalos de 30 segundos.CardioHIIT, abdomen y cardio para subir pulsaciones sin equipo.

Gimnasio

Circuitos con máquinas, pesas y pista.

Piernas y absCadena anterior de piernas y core.Piernas posterior y absGlúteos, isquios y abdomen en un circuito.Tren superiorPecho y espalda, con cierre de core.Tríceps y espaldaUn circuito de brazos, espalda y core.Tríceps y espalda 2Variante con hombros y core.Full body avanzadoCircuito exigente de cuerpo completo para nivel avanzado.AbsAbdomen y acondicionamiento en dos bloques.Day PassTres rutinas full body (A, B y C) para tu visita.
Origin Shape

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En tu evaluación inicial conocemos tu punto de partida y diseñamos contigo el programa ideal. Evaluación inicial: RD$2,500, se descuenta de tu inscripción.

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